Пробег «Ростовское кольцо» выбирают не для личных рекордов, а для того, чтобы провести время в отличной компании, порадоваться весеннему Ростову, пробежать по знакомым улицам...
Если вы опытный бегун, приходите и просто наслаждайтесь легкой пробежкой. Если вы только начинаете свой беговой путь или просто хотите присоединиться к значимому городскому событию, то дадим вам несколько рекомендаций:

• Бегайте кроссы, продолжительностью не менее 40 минут несколько раз в неделю.
• Наращивайте еженедельный беговой объем за счет длительных пробежек в выходной день. Выходные - это прекрасная возможность приехать в центр и пробежать по Набережной, Пушкинской или на Гребном канале.
• Обязательно включайте в ваши кроссы участки с набором высоты, на маршруте вам будут встречаться горки
• Присоединяйтесь на городские пробежки выходного дня от беговых сообществ, чтобы влиться в процесс
• Если это ваш первый опыт в пробеге – выберите только первый этап до Ростов Арены. Он рассчитан на широкую аудиторию, имеет наименьшую продолжительность и набор высоты.
• Не выходите на пробег не подготовленным, бережно относитесь к своему здоровью.